極真空手昇級昇段審査規定
青帯
8級 青帯
6ヶ月間の継続的な空手の稽古
8級 青帯
青帯は、極真カラテの実践者にとって重要な節目であり、初心者段階から大きく前進したことを示しています。それは、献身的で規律ある門下生の無限の可能性を象徴しています。
立ち方
拳技
縦突き（後屈立ちにて）
下突き（後屈立ちにて）
順突き上段 / 中段 / 下段
防御技術
正拳諸手中段内受け（前屈立ちにて）
正拳内受け下段払い（前屈立ちにて）
足技
前蹴り足刀上段（平行立ちにて）
型
平安その一
足技太極その2
連絡その1
組手組手
5〜12歳3～4ラウンド / 75秒
12〜18歳4～5ラウンド / 90秒
18歳以上4～5ラウンド / 90秒
60歳以上3～4ラウンド / 75秒
コンビネーション
中段前蹴り（中足）、逆突き（内受けで方向転換）
中段外受け、下段払い、逆突き（拳を引き戻す際のガード）
フィットネス、筋力＆持久力
| 練習 | 5〜12歳 | 12〜18歳 | 18歳以上 | 60歳以上 |
|---|---|---|---|---|
| 腕立て伏せ | 25 | 30 | 30 | 25 |
| スクワット | 25 | 30 | 30 | 25 |
| ジャンプスクワット | 10 | 15 | 15 | 10 |
| 倒立（秒） | 30秒 | 40秒 | 40秒 | 30秒 |
| 懸垂 | 15 | 15 | 15 | 15 |
| 跳び蹴り | 10 | 15 | 15 | 10 |
| 騎馬立ち（集中） | 40秒 | 40秒 | 40秒 | 40秒 |
| 縄跳び（秒） | 60秒 | 90秒 | 90秒 | 60秒 |
動作と柔軟性の評価：1〜10の段階評価。組手の強度は年齢に応じて調整されます。
重要な注意事項
- すべての技は騎馬立ちで45度および90度の向きでも行える必要があります
- 平安その一のコマンド8と6で気合
- 約束一本組手（攻撃技は合図に合わせて行います）
