スポーツを探す · ベルリン

再び運動を始める

運動が苦手だと感じていても大丈夫です。最初の一歩は小さく、サポートを受けながら、プレッシャーを感じることなく始められます。

前回のスポーツ教室から数年経っているかもしれませんし、ジムは自分に合わない場所だったかもしれません。しかし、それらは今のあなたに合う運動かどうかとはあまり関係ありません。あなたが実際に続けたいと思える稽古の形を探してみましょう。

選択肢を正しく比較する

この概要は参考情報です。Shinzen Dojoでは極真空手を提供しております。

左右にスワイプしてすべての列を表示できます。キーボードの場合は矢印キーを使用してください。

ご質問	入会前に確認できること
稽古の内容が分かりません。	初回のセッションで説明はありますか？また、より簡単なバリエーションはありますか？
すぐに息が切れてしまいます。	自分のペースに合わせて休憩を取ることはできますか？
一人で参加します。	誰が新しい参加者を迎え入れ、流れを教えてくれますか？
長い間、運動から遠ざかっていました。	初回の稽古では、どの程度の負荷が想定されていますか？
40歳以上ですが問題ありませんか。	このグループは私の日常生活や現在のレベルに合っていますか？

良いスタートは、分かりやすい説明から始まります。指導員は経験の有無を尋ね、基本を教え、不安を感じた時や休憩が必要な時の合図の仕方を説明します。体験入門を申し込むために、体力テストに合格する必要はありません。

まずは通いやすい日時の予約を入れましょう。練習着と飲み物を用意し、帰宅までの計画を立てておきます。練習が終わった後に、ペースや指導方法、雰囲気が自分に合っているか判断してください。練習回数が多いことが、必ずしも良いスタートとは限りません。

極真は、基本、調整能力、持久力を指導のもとで養う空手です。組手や対人練習は段階的に行われます。非接触の運動のみを希望される場合は、事前にお伝えいただくか、他のスポーツと比較検討してください。

大人の通常クラスは、月曜日と木曜日の20:30から21:45まで、Kolonnenstraße 26にて行われます。初回は動きやすい服装と水があれば十分です。お問い合わせには個別に返信いたします。予約希望日が自動的に確定するわけではありませんのでご了承ください。

初心者向けクラスへの参加に事前の体力作りは不要です。指導員と相談できるよう、現在の状況をお知らせください。

年齢だけで適した運動かどうかが決まるわけではありません。重要なのは現在の状態、目標、そして適切な指導です。健康上の懸念がある場合は、事前に相談して負荷を調整してください。

具体的なプログラム内容をご確認の上、ご自身やお子様に最適かどうかをご判断ください。