極真空手昇級昇段審査規定
青帯
7級 青帯
6ヶ月間の継続的な空手の稽古
7級 青帯
7級は青帯の続きとなります。猫足立ちが導入され、鉄槌技と回し蹴上げが加わります。
立ち方
拳技
鉄槌下ろし顔面打ち
鉄槌こめかみ顔面打ち
鉄槌脾臓打ち
鉄槌前横打ち上段
鉄槌前横打ち中段
鉄槌前横打ち下段
防御技術
正拳回し下段払い（前屈立ちにて）
手刀回し受け（後屈立ちにて）
足技
前蹴上げ（中足）
外回し蹴上げ（足底）
内回し蹴上げ（足背）
足刀横蹴上げ
型
平安その二
足技太極その三
組手組手
5〜12歳4～5ラウンド / 75秒
12〜18歳5～6ラウンド / 90秒
18歳以上5～6ラウンド / 90秒
60歳以上4～5ラウンド / 75秒
フィットネス、筋力＆持久力
| 練習 | 5〜12歳 | 12〜18歳 | 18歳以上 | 60歳以上 |
|---|---|---|---|---|
| 腕立て伏せ | 25 | 35 | 35 | 25 |
| スクワット | 25 | 35 | 35 | 25 |
| ジャンプスクワット | 15 | 20 | 20 | 15 |
| 倒立（秒） | 40秒 | 50秒 | 50秒 | 40秒 |
| 懸垂 | 20 | 20 | 20 | 20 |
| 跳び蹴り | 10 | 15 | 15 | 10 |
| 騎馬立ち（集中） | 45秒 | 50秒 | 50秒 | 45秒 |
| 縄跳び（秒） | 60秒 | 90秒 | 90秒 | 60秒 |
動作と柔軟性の評価：1〜10の段階評価。組手の強度は年齢に応じて調整されます。
重要な注意事項
- 平安その二の型では、8番目と10番目の動作で気合を入れます
