ベルリンの格闘技
カラテ、キックボクシング、ムエタイ、ブラジリアン柔術（BJJ）、柔道、総合格闘技（MMA）。あなたにはどれが合っていますか？親善は極真カラテを専門としており、まずはあなたに合った格闘技を見つけるお手伝いをします。
ベルリンの格闘技
ベルリンで格闘技を始めたい場合、選択肢は非常に多くあります。カラテ、柔道、ボクシング、キックボクシング、ムエタイ、ブラジリアン柔術、総合格闘技などです。格闘技の種類によって重点が異なり、目的に合わないものもあります。
この 親善道場ベルリン 親善ではこれら全ての種目を提供しているわけではなく、極真カラテに特化しています。そのため、違いを分かりやすく説明します。ボクシング、ブラジリアン柔術、または一般的なキックボクシングを専門的に学びたい方は、それぞれの専門道場を選ぶことをお勧めします。極真カラテの構造に基づいた本格的な立ち技、基本、型、組手に興味がある方は、ぜひ極真カラテをご検討ください。
このページでは、ベルリンの格闘技教室選びのガイダンスを提供します。極真カラテが自分に合っているか知りたい場合は、 無料体験稽古を予約する.
あなたが 本当に探しているものは？
ベルリンで格闘技を探している誰もが同じ目的を持っているわけではありません。あなたの状況に最も適した入り口を選んでください。
どの格闘技が合う？
主要な格闘技に関する公平な概要です。どれが「一番」とは断定せず、中立的な立場から解説します。選択はあなたの目標次第です。
極真空手
立ち技・突き・蹴り・伝統
基本、型、組手を含む日本の武道です。極真では体に当てるコンタクト制を採用しています。
お問い合わせフォーム: フルコンタクト（上級）
立ち技、伝統的な空手の体系、帯の習得、そして長期的にフルコンタクトを学びたい方に。
ボクシング
突き技・足さばき・体力作り
突き技、動作、防御に特化した伝統的な武道。蹴りは含まず、突き技のみを扱います。
お問い合わせフォーム: フルコンタクト
パンチ技術、ガード、足捌き、ボクシング形式の組手を中心に行いたい方へ。
キックボクシング
突きと蹴り · コンビネーション
ボクシングの技術と蹴り技を組み合わせた練習です。非常にダイナミックで運動量が多く、フィットネスや競技志向の方に人気があります。
お問い合わせフォーム: フルコンタクト～セミコンタクト
型や帯の伝統的な形式にとらわれず、突きと蹴りの練習に集中したい方へ。
ムエタイ
突き · 蹴り · 膝蹴り · 肘打ち · クリンチ
拳、蹴り、膝、肘を使うタイの格闘技です。クリンチワークが重要な要素となります。
お問い合わせフォーム: フルコンタクト
膝蹴り、肘打ち、クリンチを主要な要素として練習したい方へ。
テコンドー
蹴り · 間合い · ダイナミズム
素早く高い蹴り技を重視する韓国の武道です。道場により、伝統的な形式か競技形式かに分かれます。
お問い合わせフォーム: 流派によりポイント制～フルコンタクト
華麗な蹴り技、柔軟性、間合いの取り方を重点的に学びたい方へ。
ブラジリアン柔術
寝技 · 関節技 · 絞め技
寝技とサブミッションに焦点を当てたグラップリングです。力よりも技術を重視し、打撃はほとんど行いません。
お問い合わせフォーム: グラップリング（打撃なし）
打撃ではなく、寝技やポジションのコントロール、サブミッションを学びたい方へ。
柔道
投げ技 · 組み手 · 寝技
投げ技、関節技、寝技を専門とする日本の武道です。打撃は含みません。オリンピック種目でもあります。
お問い合わせフォーム: グラップリング（打撃なし）
投げ技、組み手、寝技を中心に行いたい方へ（打撃なし）。
MMA（総合格闘技）
打撃 · レスリング · 寝技
さまざまな格闘技から打撃、投げ、寝技を組み合わせた総合的な格闘技です。特定の伝統スタイルには依存しません。
お問い合わせフォーム: フルコンタクト
打撃、テイクダウン、そして寝技を可能な限り包括的に組み合わせたい方に。
ベルリンでキックボクシングをお探しですか？
親善道場ではキックボクシングの指導は行っておりません。しかし、もしあなたがパンチやキック、ハードなコンディショニング、スパーリングを求めているのであれば、極真カラテが選択肢の一つとなるかもしれません。さらに、基本、型、帯のシステム、そして明確な長期目標を備えた伝統的な空手道を探している方には最適です。
キックボクシングと極真カラテ：歴史と特徴の比較なぜ極真カラテなのか： 親善道場について
親善道場は総合ジムではありません。私たちは以下を指導しています。 極真空手 ―それは、基本、型、組手、そして心身の鍛錬という明確な構造を持つ日本の武道です。この専門性により、初心者から上級者へのトレーニング、昇級審査、試合に至るまで、一貫した指導体制を提供しています。
極真カラテは直接打撃制（フルコンタクト）を採用しています。これは、接触を寸止めする他の多くの空手スタイルとは異なる点です。この稽古は肉体的および精神的な成長を促すため、単にフィットネスを楽しみたいという方には向いていないかもしれません。しかし、初心者でも段階を追って学べるよう準備されていますので、ご安心ください。
誰が 極真カラテを修行するのか1964年から続く伝統を学びます。また、 帯のシステム が明確な目標を与え、 敬意や規律といった価値観 は単なる形式ではなく、稽古の一部として深く根付いています。
武道 ベルリンの大人向け
大人向け稽古は 道場ベルリン・シェーネベルク にて開催。住所：Kolonnenstraße 26 — 月曜・木曜 20:30〜21:45。未経験の初心者も歓迎です。稽古は段階を踏んで進めます。
現在の会費および条件については、下記ページをご覧ください。 会員ページ。USC、EGYM Wellpass、ClassPassをご利用いただけます。詳しくは次のページをご覧ください： USC・Wellpass.
スポーツジム以外の運動を お探しの方へ
最初から空手家を目指す必要はありません。多くの大人は、仕事や学業の後の定期的な運動、フィットネスの向上、そして一人で黙々と器具を使うのではないトレーニングを求めて道場の門を叩きます。
極真は、身体トレーニングと技術、ペアワーク、そして長期的な学びの道が組み合わさっているため、魅力的な選択肢となります。ただし、時折格闘技の要素を取り入れただけのフィットネスクラスではありません。長く続けることで、基本、型、そして段階を経て組手を習得していきます。
全身運動
トレーニングでは、筋持久力、調整力、柔軟性、そしてスタミナを総合的に鍛えます。
日常生活からの切り替え
技術やペアワークには集中力が求められます。多くの人にとって、これはオフィスワークや画面を見続ける生活、勉強などとは対照的な時間となります。
単なるワークアウト以上のもの
次のセッションのためだけに鍛えるのではなく、時間をかけて技術、コントロール、そして経験を積み上げていきます。
初心者向け格闘技 ベルリンで
格闘技を始めたいと考えている方の多くが、経験不足、体力への不安、あるいは何が待っているのかわからないといった理由で躊躇されます。こうした懸念は当然のことです。初稽古の前に寄せられる最も多い質問に、正直にお答えします。
体力は必要ですか？
体力は必須ではありません。身体を動かす意欲があれば十分です。筋力、持久力、柔軟性はトレーニングを通じて身についていきます。
すぐに組手をする必要がありますか？
いいえ。極真にはフルコンタクトの伝統があり、上級や大会では身体への実際のコンタクトがありますが、これが他のポイント制の空手とは異なる点です。入門時は段階的に進みます。まずはパートナーなしの基本（基本）、次に制御されたコンタクトのある組手、そして自分のペースでの組手へと移行します。組手は長期的には欠かせない要素であり、極真を長く続けるのであれば、それに向き合う姿勢が必要です。武道において怪我を完全に防ぐことはできませんが、安全を重視し管理されたトレーニングを行います。ただし、リスクがゼロではないことをご理解ください。
何が必要ですか？
体験入門には、動きやすいスポーツウェアと水筒があれば十分です。マットに上がる前にスニーカーは脱ぎます。空手衣（道着）は、定期的に通うようになってから必要になります。
経験は必要ですか？
いいえ。極真は格闘技未経験の初心者にも適しており、初日から技術を指導します。日本語の技名は稽古中に自然と身につきますので、事前に知っておく必要はありません。
ついていけるか心配です
誰もが自分のレベルからスタートします。指導員が経験や習熟度に合わせて練習内容を調整し、初心者が段階的に慣れていけるようサポートします。
初回体験はどのような流れですか？
開始10〜15分前にお越しください。オリエンテーションを行い、準備運動をしてから稽古に参加していただきます。稽古では基本的な動作から順番に指導します。
稽古はどのような 構成ですか？
親善道場の極真の稽古は、どのセッションにも含まれる可能性がある4つの柱で構成されています。
基本
基本：立ち方、突き、受け、蹴り。反復練習と正確さがすべての稽古の土台となります。
型
型：仮想の敵に対する定型的な動き。技術、調整力、タイミング、集中力を養います。
組手
組手：ペア稽古や実戦練習。段階的に準備を行い、統制された練習から自由組手へと移行します。
コンディショニング
補強：筋力、持久力、身体的耐久力。器具を使わず、自重で行います。
武道 多様な人々
親善道場では、年齢層に応じたトレーニングを2つの拠点で異なる時間帯に提供しています。各ページのリンクと併せて概要をご覧ください。
〜の武道 ベルリン・シェーネベルク
大人向けの稽古は、ベルリン・シェーネベルクの道場で行われます。当道場はU7やSバーンからアクセスが良く、ベルリンで本格的な極真の稽古を求めるフリーデナウ、テンペルホーフ、クロイツベルクといった近隣地区にお住まいの大人の方々も対象としています。
Kolonnenstraße 26, 10829 Berlin-Schöneberg
大人向け稽古： 月・木 20:30–21:45
Google Maps – Kolonnenstraße 26, 10829 Berlin-Schöneberg
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- Kleistpark駅（徒歩約5分）
- Julius-Leber-Brücke駅（徒歩約8分）
- Kolonnenstraße
ベルリン・シュテーグリッツでの格闘技
子供と青少年は土曜日に ベルリン・シュテーグリッツ (Gardeschützenweg 57, 12203 Berlin) で稽古を行います。5歳から17歳までを3つの年齢層に分け、年齢に適した遊び心のある指導を行っており、子供へのフルコンタクトは行いません。この拠点は、ベルリン南西部のシュテーグリッツ、リヒターフェルデ、ツェーレンドルフ、ランクヴィッツ、フリーデナウで、子供向けの格闘技や空手を探しているご家庭に最適です。
大人向けの稽古はシェーネベルクでのみ行われます。
指導者は どなたですか？
親善道場ベルリンは アン・ソン・レ先生 によって運営されています。2008年から極真カラテを修行しており、ブレーメンのナカハタ・ヨシヒコ先生のもとで始め、2010年からはベルリンでインゴ・フライヤー師範に師事しました。
2019年に親善道場ベルリンを設立。2020年よりIKO世界全極真のドイツ代表を務める。2025年に三段を取得。
3段
極真空手
2008年創設
極真空手の経験
2020年設立
世界全極真代表
2019年から
親善道場ベルリン
Googleの口コミ
Googleの口コミ10件のうち3件を表示しています。
“ベルリンで子どもや青少年が空手を習うなら、とてもおすすめの道場です！👶🥋”
To L.
Googleの口コミ
“極真空手のありのままの姿がここにあります。礼儀、努力、そして仲間。押忍。”
Sebastian
Googleの口コミ
“ぜひおすすめしたいです。娘はいつも喜んで通っており、今も意欲的に稽古を続けています。ありがとうございます。👍”
Nevin K.
Googleの口コミ
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