スポーツを探す · ベルリン

仕事終わりのリフレッシュとしてのスポーツ

通常の労働週でも継続可能なトレーニングルーチンを見つけましょう。

仕事の後は、選択肢が足りないことよりも、現実的な計画がないことが問題になりがちです。新鮮な空気、自由なトレーニング、音楽、あるいは指導付きのグループ授業など、何が仕事の疲れを癒やすのに役立つかを比較してみてください。

選択肢を正しく比較する

この概要は参考情報です。Shinzen Dojoでは極真空手を提供しております。

左右にスワイプしてすべての列を表示できます。キーボードの場合は矢印キーを使用してください。

クラスの時間だけでなく、移動、着替え、帰宅までの時間を考慮しましょう。遅い時間のクラスは仕事終わりに最適ですが、睡眠リズムに合っているかも重要です。過度な意気込みよりも、現実的な計画を立てることが継続の鍵です。

スポーツは日々の仕事からの気分転換になります。自分に合うと感じる方法は人それぞれです。当道場では、ストレス解消や特定の健康効果を保証するものではありません。自身の感覚や経験に基づいてお選びください。

SDBでは大人向けに、毎週月曜日と木曜日の20:30から21:45まで、Kolonnenstraße 26にて稽古を行っています。極真空手は技術、体力、対人練習を体系的に組み合わせたものです。早寝が必要な方や交代制勤務の方は、この時間が自身のライフスタイルに合うかご検討ください。

初心者の方も体験入門をリクエストできます。既存のグループへの入り方について、指導員が相談に応じます。

ここで案内している大人向けの通常稽古は、月曜日と木曜日の20:30から21:45までです。

具体的なプログラム内容をご確認の上、ご自身やお子様に最適かどうかをご判断ください。