大人の空手 ベルリン・シェーネベルクにて
ベルリン・シェーネベルクの極真会館：初心者、復帰者、上級者向け。技、体力作り、組手、そして明確な稽古体系。始めるために特別な体力や格闘経験は必要ありません。
- 18歳以上
- 経験不問
- 月・木 20:30
- USC & EGYM Wellpass
大人が当道場を選ぶ理由
- 月曜・木曜
- ベルリン・シェーネベルク
- 経験不問
- 18歳から
稽古時間 と会員制度について
大人向けの稽古は毎週月曜日と木曜日の20:30から21:45まで、ベルリン・シェーネベルク道場（Kolonnenstraße 26, 10829 Berlin）で行われています。初心者は通常のクラスにそのまま参加可能です。最新の会費については、会員ページにて一括してご確認いただけます。Urban Sports Club、EGYM Wellpass、ClassPassもご利用いただけます。
- 最新の会費は会員ページにてご確認ください
- USCおよびEGYM Wellpass
どこにいても 今のあなたのレベルに関わらず
空手未経験でも全く問題ありません。30代、40代から始める大人の方も大勢います。また、ブランクのある方や新しいスポーツに挑戦したい方も歓迎です。
入門時に高い体力や格闘技経験は一切不要です。稽古の中で技と体力を段階的に向上させます。練習内容や負荷は現在のレベルに合わせて調整されます。
- 経験のない初心者
- ブランクがある復帰者
- 格闘技経験者
- フィットネス目的・デスクワーカーの方
- 真の挑戦を求めているすべての方へ
40代、50代、 それ以降からの空手
年齢を重ねてからの入門も十分に可能です。重要なのは年齢そのものではなく、現在の健康状態と、いかに無理なく段階を踏んで稽古ができるかという点です。長期間運動から離れていた方と、日頃からランニングや筋トレ、または過去に格闘技経験がある方とでは、稽古の始め方が異なります。
親善道場では、技術、体力、対人稽古を段階的に指導します。初日から上級者と同じレベルを求められることはありません。持病がある場合は、事前に医師へ相談し、どのような負荷が適切かを確認しておくことをお勧めします。
- 入門に年齢制限はありません
- 段階的に負荷を高める
- 強度よりも技術を優先する
- 経験と体力を個別に考慮する
復帰について 空手
以前空手や他の格闘技を経験し、長年中断されていましたか？復帰において大切なのは、かつて何級・何段だったかではなく、現在技術的・身体的に何ができるかです。基礎体力、柔軟性、タイミングを取り戻すには時間がかかりますが、全くの初心者よりは早く感覚が戻るはずです。
レギュラーの大人クラスで段階的に復帰できます。以前の経験は活かしますが、必須ではありません。他の空手スタイルから来られた場合は、基礎技術、型、組手、極真のルールの違いを説明しますので、すぐに全てが同じようにできることを期待する必要はありません。
- 長いブランクがあっても大歓迎
- 過去の経験を考慮します
- 復帰にプレッシャーはありません
- 他の空手スタイルとの違いを説明します
空手があなたに与える 6つのこと
日常生活のバランス
道場のマットの上では、動作、呼吸、技術、そして対人稽古に集中します。これは多くの方にとって、画面やデスクワーク中心の日常生活に対する明確な対極となっています。
全身フィットネス
筋持久力、調整力、柔軟性をトレーニングの中で総合的に養います。マシンは使わず、機能的な動きを重視します。
実戦的な稽古
間合い、タイミング、防御、負荷への対応、そしてコントロールされた対人稽古を学びます。極真は護身を保証するものではありませんが、コンタクトのある状況下での確固たる基礎を身につけることができます。
精神的な強さ
過酷な状況でも集中力を保ち、忍耐強く成長を重ね、挫折しても諦めずに稽古を続ける精神を養います。
仲間
同じ仲間と定期的に稽古し、共に成長することで、孤独なトレーニングでは得られない、道場というコミュニティの一員となることができます。
目に見える進歩
昇級審査と技術的な目標設定が構造をもたらします。進歩は体力だけでなく、技術、コントロール、そして経験を通じて可視化されます。
トレーニングと 成長の道のり
極真は身体トレーニングと技術、対人稽古、そして長期的な成長の道のりを結びつけます。単なる運動の繰り返しではなく、体力、調整力、タイミング、コントロールを同時に磨いていきます。
フィットネスクラブとの違いは、どちらが優れているかということではありません。トレーニングの目的が異なるのです。道場ではさらに、体系化された技術、対人稽古、帯制度、そして道場文化を伴う武道を学びます。
- 技術と体力を同時に鍛える
- 単独練習だけでなく対人稽古を行う
- 帯制度による明確な成長の道のり
- 安定した稽古グループと道場文化
大人が 強くなる
「極真を再開しましたが、これは私の人生で最高のことです。」
アン・ソン・レ
アン・ソン・レ先生は2008年から極真カラテを修行し、ドイツおよび日本で稽古を積んできました。2019年に親善道場ベルリンを設立し、2025年に三段を取得しました。
一般部では体系的な指導を重視しており、基本技術、体力作り、型、そして段階的な組手の稽古を行います。初心者と経験者が共に稽古を行い、個々の経験と体力に合わせて指導を調整します。
- 極真空手 三段
- 日本にて長谷川総師のもとで修行
- 親善道場ベルリン創設者 · 2019年より
会員様の 声
Googleの口コミ6件のうち3件を表示しています。
“長年親善道場で稽古してきた生徒として、ここは素晴らしい道場だと自信を持って言えます。先生方は高い技術と熱意を持ち、技術だけでなく空手の哲学も伝えてくれます。道場には礼儀と支え合いの雰囲気があり、一人ひとりが自分の限界を超え、力を発揮できるよう励まされています。ここで多くを学び、心身ともに成長しました。道場を探している方に、親善道場を心からおすすめします。”
yusuf E.
Googleの口コミ
“親善道場には、空手好きが求めるものがすべて揃っています。毎回引き込まれ、成長できる独特の活気に満ちた厳しい稽古。広々とした道場、柔らかい床、充実した用具。そして、極真空手とは何かを教えてくれる、礼儀正しい稽古仲間や先輩、先生方がいます。約1年前に通い始めました。それ以前に別の流派の道場を2か所体験しましたが、最後には極真のスタイルと親善道場にすっかり魅了されました。ここでなければ、空手の道を歩んでいなかったかもしれません。”
Sinan V.
Googleの口コミ
“極真空手を学ぶため、しばらく前から親善道場ベルリンに通っています。これ以上ないほどよい経験ができています。その大きな理由が、指導者のソン先輩です。奥深い極真の技を細かく、わかりやすく説明する力には感心します。質問に答え、全員が内容を理解できているか確認するため、いつも時間を取ってくれます。そのおかげで、初心者にも経験者にも学びやすい、温かく支え合える環境が生まれています。道場の仲間が増えていることも嬉しく思います。親しみやすく意欲的な雰囲気からは、極真空手の稽古の質だけでなく、この仲間たちも特別な存在であることが伝わってきます。グループの成長と、一人ひとりの上達を見るのが楽しみです。ベルリンで質の高い極真空手の稽古を探している方には、優れた指導法と温かい仲間がいる親善道場を心からおすすめします。ソン先輩と関係者の皆さんの熱意と尽力に感謝します。ここは空手の技だけでなく、規律、礼儀、仲間を大切にする心も学べる場所です。”
Sven L.
Googleの口コミ
大人の方へ 知りたい方へ
遅すぎることはありません 始める
無料でお気軽にご参加いただけます。事前の知識は不要です。動きやすい服装で始めていただけます。
ベルリン・シェーネベルク · Kolonnenstraße 26 · 月・木 20:30～21:45
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