極真空手昇級昇段審査規定
黄帯
6級 黄帯
6ヶ月間の継続的な空手の稽古
6級 黄帯
黄色帯は進歩と成長を象徴しています。黒帯への道における2番目の帯であり、より高度な技と組み合わせの習得の始まりを意味します。
立ち方
拳技
裏拳正面顔面打ち
裏拳左右顔面打ち
裏拳脾臓打ち
裏拳下ろし顔面打ち
裏拳回し顔面打ち
二本貫手（目突き）
四本貫手上段
防御技術
正拳十字受け上段（前屈立ちにて）
正拳十字受け下段（前屈立ちにて）
足技
関節蹴り（足刀）
中段横蹴り（足刀）
下段廻し蹴り（背足）
下段廻し蹴り（足底）
型
三戦の型
連絡その1
組手組手
5〜12歳5〜6ラウンド / 75秒
12〜18歳6〜7ラウンド / 90秒
18歳以上6〜7ラウンド / 90秒
60歳以上5〜6ラウンド / 75秒
フィットネス、筋力＆持久力
| 練習 | 5〜12歳 | 12〜18歳 | 18歳以上 | 60歳以上 |
|---|---|---|---|---|
| 腕立て伏せ | 30 | 35 | 35 | 30 |
| スクワット | 30 | 35 | 35 | 30 |
| ジャンプスクワット | 15 | 20 | 20 | 15 |
| 倒立（秒） | 40秒 | 50秒 | 50秒 | 40秒 |
| 懸垂 | 25 | 25 | 25 | 25 |
| 跳び蹴り | 15 | 20 | 20 | 15 |
| 騎馬立ち（集中） | 60秒 | 50秒 | 50秒 | 60秒 |
| 縄跳び（秒） | 90秒 | 120秒 | 120秒 | 90秒 |
動作と柔軟性の評価：1〜10の段階評価。組手の強度は年齢に応じて調整されます。
重要な注意事項
- 鶴足立ちからの横蹴りを見せること
- 三戦型の際に気合は入れない
