極真空手昇級昇段審査規定
茶帯
2級 茶帯
1年間の継続的な空手稽古
2級 茶帯
茶帯は大きな進歩の象徴です。この段階に達すると、練習生は基本を習得しており、哲学的な側面についてより深く探求し始めます。
拳技
平拳突き中段
平拳下ろし打ち
平拳回し打ち
背手上段
背手中段
揚げ上段突き
防御技術
弧拳受け上段
弧拳受け中段
弧拳受け下段
足技
飛び二段蹴り
飛び前蹴り（方法1、2、3）
型
撃砕大
転掌
組手組手
5〜12歳7～8ラウンド / 75秒
12〜18歳8～10ラウンド / 各90秒
18歳以上8～10ラウンド / 各90秒
60歳以上7～8ラウンド / 75秒
コンビネーション
1. 下段払いで下がり、前方に踏み込む
2. 正拳顎打ち、前方に踏み込む
3. 正拳逆突き（中段）
4. 一歩進んで前蹴り、回し蹴り、後ろ蹴り、前下段払い、続いて正拳中段逆突き
拳を握ったままにする
フィットネス、筋力＆持久力
| 練習 | 5〜12歳 | 12〜18歳 | 18歳以上 | 60歳以上 |
|---|---|---|---|---|
| 腕立て伏せ | 40 | 45 | 45 | 40 |
| スクワット | 40 | 45 | 45 | 40 |
| ジャンプスクワット | 25 | 30 | 30 | 25 |
| 倒立（秒） | 60秒 | 70秒 | 70秒 | 60秒 |
| 懸垂 | 45 | 45 | 45 | 45 |
| 跳び蹴り | 25 | 30 | 30 | 25 |
| 騎馬立ち（集中） | 80秒 | 70秒 | 70秒 | 80秒 |
| 縄跳び（秒） | 180秒 | 210秒 | 210秒 | 180秒 |
動作と柔軟性の評価：1〜10の段階評価。組手の強度は年齢に応じて調整されます。
重要な注意事項
- 茶帯からは組手を休憩なしで行います
