0級白帯

入門レベル

極真カラテの要求をまだ知らず、経験のない初心者にとって、白帯の心は希望に満ちたものであるべきです。この希望こそが、稽古し学ぶことへの最初の情熱を育みます。

立ち (立)

7 技

用意立ち。拳を下げ、視線を正面に向けた構え。

画像は後日掲載

結び立ち。かかとを合わせ、つま先を外に開きます。両手を開いて下腹部の前で重ね、頭を起こして正面を見ます。

画像は後日掲載

不動立ち。背筋を伸ばし、足を肩幅に開いてつま先をやや外側に向けます。両拳は体の前の帯の高さに置き、肘を軽く曲げて正面を見ます。

画像は後日掲載

三戦立ち。膝を曲げ、両前腕を体の前に構えた立ち方。拳を上向きにし、正面を見ます。

重要な注意事項

次の級位

10級 – オレンジ帯

極真を稽古で体験する

極真を知識だけでなく、実践を通して体験したい方は、親善道場ベルリンの稽古にぜひお越しください。大人はベルリン・シェーネベルク（Schöneberg）で、子供・青少年はベルリン・シュテーグリッツ（Steglitz）で稽古を行っています。

このレベルの内容を習得したら、直接審査に申し込んでください。