Правила іспитів із карате кіокушин
Yellow Belt
5. Kyu – Yellow Belt
6 місяців активних тренувань карате
5. Kyu – Yellow Belt
5 кю поглиблює техніки жовтого пояса. Вводиться Moro Ashi Dachi, а удари Shotei та Ushiro Geri (удар назад) значно розширюють арсенал.
Stances
Техніки ударів кулаком
Shotei Uchi Jodan (у Moro-Ashi-Dachi)
Shotei Uchi Chudan (у Moro-Ashi-Dachi)
Shotei Uchi Gedan (у Moro-Ashi-Dachi)
Техніки захисту
Jodan-Uke (в Moro-Ashi-Dachi)
Gedan-Barai (у Moro-Ashi-Dachi)
Техніки ніг
Mawashi Geri Chudan Haisoku
Mawashi Geri Chudan Chusoku
Ushiro Geri Chudan (варіант 1, 2, 3)
Ushiro Geri Gedan
Kata
Pinan Sono San
Pinan Sono Yon
Kumite組手 · вільний бій
5–12 років6–7 раундів / 75 сек.
12–18 років7–8 раундів / 90 сек.
Від 18 років7–8 раундів / 90 сек.
Від 60 років6–7 раундів / 75 сек.
Фітнес, сила й витривалість
| Вправа | 5–12 р. | 12–18 р. | від 18 р. | від 60 р. |
|---|---|---|---|---|
| Віджимання | 30 | 40 | 40 | 30 |
| Squat | 30 | 40 | 40 | 30 |
| Стрибок із присіду | 20 | 25 | 25 | 15 |
| Стійка на руках (сек.) | 50 с | 60 с | 60 с | 50 с |
| Підтягування | 30 | 30 | 30 | 30 |
| Jump kick | 15 | 20 | 20 | 15 |
| Конц. Kiba-Dachi | 65 с | 60 с | 60 с | 65 с |
| Стрибки на скакалці (сек.) | 90 с | 120 сек. | 120 сек. | 90 с |
Оцінка виконання та гнучкості: шкала 1–10. Інтенсивність куміте адаптована до віку.
Важливі вказівки
- У Pinan Sono San кіай припадає на 10-ту і 10-ту позицію
- У Pinan Sono Yon кіай виконується на 10-й, а також на 8-й позиції
Тренування перед іспитом на кю
Для дітей і підлітків важливою є регулярна участь у щотижневому тренуванні своєї групи. Вісім тренувальних відвідувань на місяць для цього не потрібні.
Час очікування залежить від цільового ступеня кю. Sensei оцінює технічну, фізичну та ментальну готовність до іспиту й підтверджує участь в іспиті.
Плата за іспити на кю та дан
Усі екзаменаційні збори, включені послуги й додаткові витрати ти знайдеш на нашій окремій сторінці зборів.
Переглянути екзаменаційні збориПознайомся з кіокушин на тренуванні
Той, хто хоче не лише читати про Kyokushin, а й познайомитися з ним на практиці, може відвідати тренування Shinzen Dojo Berlin. Дорослі тренуються в Berlin-Шенеберг, діти та підлітки — в Berlin-Штегліц.
Готовий до наступний іспит?
Якщо ти опанував зміст цього рівня, зареєструйся на іспит одразу.
