Правила іспитів із карате кіокушин
Зелений пояс
4. Kyu – Зелений пояс
6 місяців активних тренувань карате
4. Kyu – Зелений пояс
Зелений пояс — важлива віха, що символізує зростання та розвиток. Учні виходять за межі основ і розвивають глибше розуміння принципів і філософії.
Stances
Heiko Dachi
Uchi Hachiji Dachi
Техніки ударів кулаком
Shuto Sakotsu Uchi
Shuto Yoko Ganmen Uchi
Shuto Uchi Komi
Shuto Hizo Uchi
Shuto Jodan Uchi Uchi
Техніки захисту
Shuto Jodan Uchi Uke
Shuto Jodan Uke
Shuto Chudan Uchi Uke
Shuto Chudan Soto Uke
Shuto Mae Gedan Barai
Shuto Mawashi Uke в Sanchin Dachi
Техніки ніг
Jodan Yoko Geri (Sokuto)
Jodan Mawashi Geri Haisoku
Jodan Mawashi Geri Chusoku
Jodan Ushiro Geri (Sokuto)
Kata
Yantsu
Tsuki-No-Kata
Renraku Sono Ni
Kumite組手 · вільний бій
5–12 років6–7 раундів / 75 сек.
12–18 років7–9 раундів / 90 сек.
Від 18 років7–9 раундів / 90 сек.
Від 60 років6–7 раундів / 75 сек.
Фітнес, сила й витривалість
| Вправа | 5–12 р. | 12–18 р. | від 18 р. | від 60 р. |
|---|---|---|---|---|
| Віджимання | 35 | 40 | 40 | 35 |
| Squat | 35 | 40 | 40 | 35 |
| Стрибок із присіду | 20 | 25 | 25 | 20 |
| Стійка на руках (сек.) | 50 с | 60 с | 60 с | 50 с |
| Підтягування | 35 | 35 | 35 | 35 |
| Jump kick | 20 | 25 | 25 | 20 |
| Конц. Kiba-Dachi | 70 с | 60 с | 60 с | 70 с |
| Стрибки на скакалці (сек.) | 120 сек. | 180 сек. | 180 сек. | 120 сек. |
Оцінка виконання та гнучкості: шкала 1–10. Інтенсивність куміте адаптована до віку.
Важливі вказівки
- Починаючи із зеленого пояса, раунди куміте проходять підряд без пауз
- Захисне спорядження: капа та паховий захист, а також захист для рук і гомілок
Тренування перед іспитом на кю
Для дітей і підлітків важливою є регулярна участь у щотижневому тренуванні своєї групи. Вісім тренувальних відвідувань на місяць для цього не потрібні.
Час очікування залежить від цільового ступеня кю. Sensei оцінює технічну, фізичну та ментальну готовність до іспиту й підтверджує участь в іспиті.
Плата за іспити на кю та дан
Усі екзаменаційні збори, включені послуги й додаткові витрати ти знайдеш на нашій окремій сторінці зборів.
Переглянути екзаменаційні збориПознайомся з кіокушин на тренуванні
Той, хто хоче не лише читати про Kyokushin, а й познайомитися з ним на практиці, може відвідати тренування Shinzen Dojo Berlin. Дорослі тренуються в Berlin-Шенеберг, діти та підлітки — в Berlin-Штегліц.
Готовий до наступний іспит?
Якщо ти опанував зміст цього рівня, зареєструйся на іспит одразу.
