Правила іспитів із карате кіокушин
Зелений пояс
3. Kyu – Зелений пояс
6 місяців активних тренувань карате
3. Kyu – Зелений пояс
3-й кю — це другий зелений пояс, який додає техніки ліктем (Hiji Ate), а також Kake Dachi. Ката Taikyoku вимагаються у зворотному виконанні.
Stances
Техніки ударів кулаком
Chudan Hiji Ate
Chudan Mae Hiji Ate
Jodan Age Hiji Ate
Chudan Age Hiji Ate
Ushiro Hiji Ate
Oroshi Hiji Ate
Техніки захисту
Shuto Juji Uke Jodan
Shuto Juji Uke Gedan
Техніки ніг
Mae Kakato Geri Jodan
Mae Kakato Geri Chudan
Mae Kakato Geri Gedan
Ago Geri
Kata
Pinan Sono Go
Ката Taikyoku в Ura (назад)
Kumite組手 · вільний бій
5–12 років7–8 раундів / 75 сек.
12–18 років8–9 раундів / 90 сек.
Від 18 років8–9 раундів / 90 сек.
Від 60 років7–8 раундів / 75 сек.
Фітнес, сила й витривалість
| Вправа | 5–12 р. | 12–18 р. | від 18 р. | від 60 р. |
|---|---|---|---|---|
| Віджимання | 35 | 45 | 45 | 35 |
| Squat | 35 | 45 | 45 | 35 |
| Стрибок із присіду | 20 | 30 | 30 | 20 |
| Стійка на руках (сек.) | 60 с | 70 с | 70 с | 60 с |
| Підтягування | 40 | 40 | 40 | 40 |
| Jump kick | 20 | 25 | 25 | 20 |
| Конц. Kiba-Dachi | 75 с | 70 с | 70 с | 75 с |
| Стрибки на скакалці (сек.) | 120 сек. | 180 сек. | 180 сек. | 120 сек. |
Оцінка виконання та гнучкості: шкала 1–10. Інтенсивність куміте адаптована до віку.
Важливі вказівки
- У ката Pinan Sono Go кіай виконується на 10-й і 4-й позиціях
Тренування перед іспитом на кю
Для дітей і підлітків важливою є регулярна участь у щотижневому тренуванні своєї групи. Вісім тренувальних відвідувань на місяць для цього не потрібні.
Час очікування залежить від цільового ступеня кю. Sensei оцінює технічну, фізичну та ментальну готовність до іспиту й підтверджує участь в іспиті.
Плата за іспити на кю та дан
Усі екзаменаційні збори, включені послуги й додаткові витрати ти знайдеш на нашій окремій сторінці зборів.
Переглянути екзаменаційні збориПознайомся з кіокушин на тренуванні
Той, хто хоче не лише читати про Kyokushin, а й познайомитися з ним на практиці, може відвідати тренування Shinzen Dojo Berlin. Дорослі тренуються в Berlin-Шенеберг, діти та підлітки — в Berlin-Штегліц.
Готовий до наступний іспит?
Якщо ти опанував зміст цього рівня, зареєструйся на іспит одразу.
