Kyokushin Karate Prüfungsordnung
Blaugurt
7. Kyu – Blaugurt
6 Monate aktives Karate Training
7. Kyu – Blaugurt
Der 7. Kyu baut auf dem Blaugurt auf. Neko Dachi wird eingeführt, Tettsui-Techniken und Mawashi Keage-Tritte erweitern das Repertoire.
Stellungen
Fausttechniken
Tettsui Oroshi Ganmen Uchi
Tettsui Kome Kami Ganmen Uchi
Tettsui Hizo Ganmen Uchi
Tettsui Mae Yoku Uchi Jodan
Tettsui Mae Yoku Uchi Chudan
Tettsui Mae Yoku Uchi Gedan
Abwehrtechniken
Seiken Mawashi Gedan Barai (in Zenkutsu)
Shuto Mawashi Uke (in Kokutsu Dachi)
Fußtechniken
Mae Keage Chusoku
Soto Mawashi Keage Teisoku
Uchi Mawashi Keage Heisoku
Sokuto Yoko Keage
Kata
Pinan Sono Ni
Sokugi Taikyoku Sono San
Kumite組手 · Freikampf
5–12 Jahre4–5 Runden / 75 Sek.
12–18 Jahre5–6 Runden / 90 Sek.
Ab 18 Jahre5–6 Runden / 90 Sek.
Ab 60 Jahre4–5 Runden / 75 Sek.
Fitness, Kraft & Ausdauer
| Übung | 5–12 J. | 12–18 J. | ab 18 J. | ab 60 J. |
|---|---|---|---|---|
| Liegestütze | 25 | 35 | 35 | 25 |
| Squat | 25 | 35 | 35 | 25 |
| Squat Sprung | 15 | 20 | 20 | 15 |
| Handstand (Sek.) | 40 Sek. | 50 Sek. | 50 Sek. | 40 Sek. |
| Klimmzüge | 20 | 20 | 20 | 20 |
| Sprungtritt | 10 | 15 | 15 | 10 |
| Konz. Kiba-Dachi | 45 Sek. | 50 Sek. | 50 Sek. | 45 Sek. |
| Seilspringen (Sek.) | 60 Sek. | 90 Sek. | 90 Sek. | 60 Sek. |
Bewertung der Ausführung und Flexibilität: Skala 1–10. Kumiteintensität altersgerecht angepasst.
Wichtige Hinweise
- Bei der Pinan Sono Ni Kata kommt das Kiai an der 8. sowie an der 10. Stelle
Kyokushin im Training kennenlernen
Wer Kyokushin nicht nur lesen, sondern praktisch kennenlernen möchte, kann das Training des Shinzen Dojo Berlin besuchen. Erwachsene trainieren in Berlin-Schöneberg, Kinder und Jugendliche in Berlin-Steglitz.
Bereit für die nächste Prüfung?
Wenn du die Inhalte dieser Stufe beherrschst, melde dich direkt zur Prüfung an.
