Kampfsport Berlin
Kyokushin Karate im Shinzen Dojo — Anfänger willkommen. Erwachsenentraining in Berlin-Schöneberg.
Kampfsport in Berlin
Wer in Berlin Kampfsport machen möchte, hat viele Optionen: Karate, Judo, Boxen, Kickboxen, Muay Thai, Brazilian Jiu-Jitsu, MMA — die Auswahl ist groß. Jede Kampfsportart hat eigene Schwerpunkte, und nicht jede passt zu jedem Ziel.
Das Shinzen Dojo Berlin ist ein spezialisiertes Kyokushin-Karate-Dojo. Wir bieten keine Mischung aus verschiedenen Kampfsportarten an, sondern konzentrieren uns auf eine Tradition: japanisches Vollkontakt-Karate nach der Methode von Masutatsu Oyama. Diese Spezialisierung ist unsere Stärke.
Auf dieser Seite helfen wir dir, dich im Berliner Kampfsport-Angebot zu orientieren — unabhängig davon, ob du am Ende bei uns landest oder woanders. Wenn du wissen möchtest, ob Kyokushin zu dir passt, vereinbare ein kostenloses Probetraining.
Welcher Kampfsport passt zu mir?
Ein ehrlicher Überblick über die wichtigsten Kampfsportarten — neutral und ohne zu behaupten, eine sei „die beste". Die Wahl hängt von deinen Zielen ab.
Kyokushin Karate
Unsere DisziplinStehender Kampf · Schläge & Tritte · Tradition
Japanische Kampfkunst mit Kihon (Grundtechnik), Kata (Formenlauf) und Kumite (Kampfpractice). Im Kyokushin wird mit Kontakt auf den Körper trainiert.
Kontaktform: Vollkontakt (fortgeschritten)
Mehr erfahrenBoxen
Fausttechniken · Fußarbeit · Kondition
Klassische Kampfsportart mit Fokus auf Schlagtechniken, Bewegung und Verteidigung. Nur Fausttechniken, keine Tritte.
Kontaktform: Vollkontakt
Kickboxen
Schläge & Tritte · Kombinationen
Verbindet Box-Techniken mit Tritttechniken. Dynamisch und konditionsintensiv, beliebt als Fitness-Kampfsport und für Wettkampf.
Kontaktform: Voll- bis Semikontakt
Muay Thai
Schläge · Tritte · Knie · Ellenbogen · Clinch
Thailändische Kampfsportart mit Fäusten, Tritten, Knien und Ellenbogen. Clinch-Arbeit ist ein zentraler Bestandteil.
Kontaktform: Vollkontakt
Brazilian Jiu-Jitsu
Bodenkampf · Hebel · Würgegriffe
Grappling-System mit Fokus auf Bodenkampf und Submission-Techniken. Technik steht über Kraft, wenig Schläge.
Kontaktform: Grappling (kein Schlagkontakt)
Judo
Würfe · Grifftechniken · Bodenkampf
Japanische Kampfsportart mit Fokus auf Würfe, Hebel und Bodentechniken. Ohne Schläge und Tritte. Olympische Disziplin.
Kontaktform: Grappling (kein Schlagkontakt)
MMA
Striking · Wrestling · Bodenkampf
Kombination aus Schlag-, Wurf- und Bodentechniken verschiedener Kampfsportarten. Umfassend, aber keine eigenständige Tradition wie die Einzelstile.
Kontaktform: Vollkontakt
Warum Kyokushin im Shinzen Dojo?
Das Shinzen Dojo ist kein Multi-Disziplin-Gym. Wir unterrichten Kyokushin Karate — eine japanische Kampfkunst mit klarer Struktur: Kihon (Grundtechnik), Kata (Formenlauf), Kumite (Kampfpractice) und Kondition. Wer sich auf einen Stil einlässt, lernt ihn gründlicher, als wenn man oberflächlich mehrere Stilrichtungen probiert.
Im Kyokushin wird mit Kontakt auf den Körper trainiert. Das unterscheidet es von vielen anderen Karate-Stilen, die den Kontakt nur andeuten. Diese Trainingsform fordert körperliche und mentale Entwicklung — sie ist nichts für jemanden, der nur entspannt Fitness machen möchte. Aber sie ist auch nicht unvorbereitet: Anfänger werden schrittweise herangeführt.
Wer Kyokushin trainiert, lernt eine Tradition, die seit 1964 besteht. Der Gürtelweg gibt Struktur, Werte wie Respekt und Disziplin sind nicht Dekoration, sondern Teil des Trainings.
Was bedeutet Vollkontakt?
Kyokushin Karate hat eine Vollkontakt-Tradition. Im fortgeschrittenen Training und im Turnierkampf wird mit echtem Kontakt auf den Körper trainiert. Das ist ein wesentlicher Unterschied zu Karate-Stilen, die den Kontakt nur andeuten.
Für Anfänger bedeutet das nicht, dass du am ersten Tag Vollkontakt kämpfst. Das Training baut schrittweise auf:
- 01Grundtechniken (Kihon) ohne Partner — Stellungen, Schläge, Blöcke, Tritte.
- 02Partnerübungen mit kontrolliertem Kontakt — Techniken werden am Partner geübt, nicht mit voller Kraft.
- 03Kumite (Kampfpractice) wird vorbereitet und schrittweise eingeführt — im eigenen Tempo.
Kumite ist langfristig ein fester Bestandteil des Kyokushin. Wer Kyokushin trainiert, sollte bereit sein, sich damit auseinanderzusetzen. Verletzungen lassen sich im Kampfsport nie vollständig ausschließen — das Training wird kontrolliert und mit Fokus auf Sicherheit durchgeführt, aber ein Restrisiko bleibt.
Kampfsport für Anfänger in Berlin
Viele, die mit Kampfsport beginnen möchten, zögern — wegen fehlender Erfahrung, weil sie sich nicht fit genug fühlen oder weil sie nicht wissen, was sie erwartet. Diese Bedenken sind normal. Hier eine ehrliche Antwort auf die häufigsten Barrieren.
Keine Vorerfahrung
Kyokushin ist für Anfänger ohne jede Kampfsport-Erfahrung geeignet. Techniken werden vom ersten Tag an vermittelt.
Nicht besonders fit
Fitness ist keine Voraussetzung. Du solltest bereit sein, dich körperlich zu betätigen — die Kondition kommt mit dem Training.
Japanische Begriffe
Die japanischen Techniknamen lernst du im Training. Niemand erwartet, dass du sie vorher kennst.
Unsicherheit vor dem Kampf
Anfänger kämpfen nicht am ersten Tag. Kumite wird schrittweise vorbereitet, im eigenen Tempo.
Ausrüstung
Fürs Probetraining reicht bequeme Sportkleidung. Ein Karate-Gi (Anzug) kommt erst bei regelmäßigem Training dazu.
Angst, nicht mitzukommen
Jeder startet auf seinem Niveau. Trainer passen an, kleine Gruppen (max. 15) sorgen dafür, dass jeder gesehen wird.
Kernbotschaft: Du kannst ohne Vorerfahrung anfangen. Du musst nicht bereits fit sein, aber du solltest bereit sein, dich körperlich zu betätigen und schrittweise zu entwickeln. Ein Probetraining zeigt dir, ob Kyokushin zu dir passt — ohne Verpflichtung.
Wie ist das Training aufgebaut?
Das Kyokushin-Training im Shinzen Dojo besteht aus vier Säulen, die in jeder Trainingseinheit vorkommen können.
Kihon
Grundtechniken: Stellungen, Schläge, Blöcke und Tritte. Wiederholend und präzise — das Fundament jeder Trainingseinheit.
Kata
Festgelegte Bewegungsabfolgen gegen imaginäre Gegner. Trainiert Technik, Koordination, Timing und Konzentration.
Kumite
Partner- und Kampfpractice. Wird schrittweise vorbereitet — vom kontrollierten Üben bis zum freien Kampf.
Kondition
Kraft, Ausdauer und körperliche Widerstandsfähigkeit. Ohne Geräte, mit dem eigenen Körper.
Kampfsport für unterschiedliche Menschen
Das Shinzen Dojo bietet Training für verschiedene Altersgruppen an — an zwei Standorten, mit unterschiedlichen Zeiten. Hier eine Übersicht mit Links zu den jeweiligen Seiten.
Erwachsene
Training ab 18 Jahren in Berlin-Schöneberg, Mo & Do 20:30 Uhr. Anfänger ohne Vorerfahrung willkommen.
Erwachsene-Karate ansehenFrauen
Das Erwachsenentraining ist gemischt. Frauen und Männer trainieren gemeinsam. Kein separater Frauenkurs.
Karate für Frauen ansehenKinder
Kinder ab 5 Jahren in Berlin-Steglitz, samstags. Kleine Gruppen, spielerisches Lernen, kein Vollkontakt.
Kinder-Karate ansehenJugendliche
Jugendliche von 13 bis 17 Jahren in Berlin-Steglitz, samstags. Selbstbehauptung und Wettkampfmöglichkeiten.
Jugendliche-Karate ansehenKampfsport in Berlin-Schöneberg
Das Erwachsenentraining findet im Dojo Berlin-Schöneberg statt. Gut erreichbar mit U7 und S-Bahn.
Kolonnenstraße 26, 10829 Berlin-Schöneberg
Erwachsenentraining: Mo & Do 20:30–21:45 Uhr
- U7Kleistpark (ca. 5 Min. Fußweg)
- S1Julius-Leber-Brücke (ca. 8 Min. Fußweg)
- Bus M48Kolonnenstraße
Kinder und Jugendliche trainieren samstags in Berlin-Steglitz (Gardeschützenweg 57, 12203 Berlin). Erwachsenentraining findet nur in Schöneberg statt.
Wer unterrichtet im Shinzen Dojo?
Das Shinzen Dojo Berlin wird von Sensei Anh Son Le geleitet. Er trainiert seit 2008 Kyokushin Karate — begonnen bei Sensei Yoshihiko Nakahata in Bremen, ab 2010 in Berlin unter Shihan Ingo Freier.
2019 gründete er das Shinzen Dojo Berlin. Seit 2020 vertritt er die IKO World Zen-Kyokushin als Deutschland-Repräsentant. 2025 erreichte er den 3. Dan.
3. Dan
Kyokushin Karate
Seit 2008
Kyokushin-Erfahrung
Seit 2020
IKO World Zen-Kyokushin Vertreter
Seit 2019
Shinzen Dojo Berlin
Was erwartet mich beim ersten Training?
Ein Probetraining ist der beste Weg, um herauszufinden, ob Kyokushin zu dir passt. Hier die wichtigsten Fragen im Vorfeld — und was dich erwartet.
Kleidung
Bequeme Sportkleidung reicht. Turnschuhe ziehst du vor der Matte aus. Eine Trinkflasche ist empfehlenswert.
Vorkenntnisse
Keine nötig. Du wirst direkt ins Training integriert und lernst Bewegungen und Abläufe Schritt für Schritt.
10–15 Minuten früher da
Damit du in Ruhe eingewiesen wirst und dich aufwärmen kannst, bevor das Training beginnt.
Kleine Gruppen
Max. 15 Teilnehmer. Trainer kennen jeden beim Namen und passen an dein Niveau an.
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“Ein freundliches Dojo mit einem Trainer mit Herz & Qualität”
Choijantsan B.
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“Ein toller Trainer, der mit Herz und Leidenschaft unterrichtet. Die familiäre Atmosphäre voller Freundschaft und Unterstützung sorgt dafür, dass man sich sofort wohlfühlt und mit jedem Training wächst. Weiter so!”
Haidar H.
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“Für Kinder und Jugendliche eine Top Adresse für Kinder 👶 Karate 🥋 in Berlin!”
To L.
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“Als langjähriger Schüler des Shinzen Dojos kann ich mit voller Überzeugung sagen, dass es sich hier um eine herausragendes Dojo handelt. Die Lehrer sind hochqualifiziert und engagiert, sie vermitteln nicht nur die technischen Fertigkeiten, sondern auch die philosophischen aspekte. Die Atmosphäre im Dojo ist sehr respektvoll und unterstützend, alle Schüler werden ermutigt, über sich hinaus zu wachsen und ihr volles Potenzial zu entfalten. Ich habe hier schon so viel gelernt und mich sowohl körperlich als auch geistig weiterentwickelt. Ich kann das Shinzen Dojo uneingeschränkt empfehlen, es ist definitiv eine Bereicherung für jeden, der nach einem Dojo sucht.”
yusuf E.
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“Kann nur weiter empfehlen, meine Tochter geht sehr gerne hin und ist weiterhin sehr motiviert.Danke Schön 👍”
Nevin K.
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“Das Shinzen Dojo bietet alles was das Karate-Herz begehrt. Ein strammes Training mit einer einzigartigen Energie, die Dich jedes Mal mitreißt und wachsen lässt, ein Dojo mit ordentlich Platz und weichen Böden und guter Ausrüstung und respektvolle Karatekas als auch Sempais/Senseis (Lehrer), die Dir nahe bringen was Kyokushin Karate heißt! Ich hab vor ca. einem Jahr angefangen, hatte zuvor in zwei andere Dojos (andere Stile) Probe trainiert und wurde vom kyokushin Stil als auch vom Shinzen Dojo letztendlich vollkommen überzeugt und wäre wohl sonst nicht den Karate-Weg gegangen.”
Sinan V.
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Kampfsport Berlin erklärt
Kampfsport in Berlin selbst ausprobieren
Vergleiche helfen bei der Orientierung — aber ob Kyokushin zu dir passt, merkst du erst, wenn du ein Training miterlebst. Vereinbare ein kostenloses Probetraining, ohne Verpflichtung.
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