Kyokushin Karate Prüfungsordnung
Gelbgurt
6. Kyu – Gelbgurt
6 Monate aktives Karate Training
6. Kyu – Gelbgurt
Der gelbe Gürtel steht für Fortschritt und Wachstum. Er ist der zweite Gürtel auf dem Weg zum schwarzen Gürtel und markiert den Beginn fortgeschrittener Techniken und Kombinationen.
Stellungen
Fausttechniken
Uraken Shomen Ganmen Uchi
Uraken Sayu Ganmen Uchi
Uraken Hizo Uchi
Uraken Oroshi Ganmen Uchi
Uraken Mawashi Ganmen Uchi
Nihon Nukite (Me Tsuki)
Yonhon Nukite Jodan
Abwehrtechniken
Seiken Juji Uke Jodan (in Zenkutsu Dachi)
Seiken Juji Uke Gedan (in Zenkutsu Dachi)
Fußtechniken
Kansetsu Geri (Sokuto)
Chudan Yoku Geri (Sokuto)
Gedan Mawashi Geri Haisoku
Gedan Mawashi Geri Chusoku
Kata
Sanchin-No-Kata
Renraku Sono Ichi
Kumite組手 · Freikampf
5–12 Jahre5–6 Runden / 75 Sek.
12–18 Jahre6–7 Runden / 90 Sek.
Ab 18 Jahre6–7 Runden / 90 Sek.
Ab 60 Jahre5–6 Runden / 75 Sek.
Fitness, Kraft & Ausdauer
| Übung | 5–12 J. | 12–18 J. | ab 18 J. | ab 60 J. |
|---|---|---|---|---|
| Liegestütze | 30 | 35 | 35 | 30 |
| Squat | 30 | 35 | 35 | 30 |
| Squat Sprung | 15 | 20 | 20 | 15 |
| Handstand (Sek.) | 40 Sek. | 50 Sek. | 50 Sek. | 40 Sek. |
| Klimmzüge | 25 | 25 | 25 | 25 |
| Sprungtritt | 15 | 20 | 20 | 15 |
| Konz. Kiba-Dachi | 60 Sek. | 50 Sek. | 50 Sek. | 60 Sek. |
| Seilspringen (Sek.) | 90 Sek. | 120 Sek. | 120 Sek. | 90 Sek. |
Bewertung der Ausführung und Flexibilität: Skala 1–10. Kumiteintensität altersgerecht angepasst.
Wichtige Hinweise
- Yoko-Geri aus Tsuru-Ashi-Dachi muss gezeigt werden
- Bei der Sanchin Kata gibt es kein Kiai
Kyokushin im Training kennenlernen
Wer Kyokushin nicht nur lesen, sondern praktisch kennenlernen möchte, kann das Training des Shinzen Dojo Berlin besuchen. Erwachsene trainieren in Berlin-Schöneberg, Kinder und Jugendliche in Berlin-Steglitz.
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