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01
Kyokushin Karate Prüfungsordnung
Braungurt
1. Kyu – Braungurt
1 Jahr aktives Karate Training
1. Kyu – Braungurt
Der 1. Kyu ist der höchste Schülergürtel und der letzte Schritt vor dem Schwarzgurt. Ryutoken und Nakayubi Ippon Ken werden neu eingeführt. Alle Pinan Katas werden rückwärts verlangt – die Vorbereitung auf den 1. Dan beginnt.
Fausttechniken
Tsuki Waza (突技)BILD FOLGT
02Ryutoken Tsuki Chudan
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03Naykayubi Ippon Ken Jodan
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04Naykayubi Ippon Ken Chudan
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05Oyayubi Ippon Ken Jodan
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06Oyayubi Ippon Ken Chudan
Abwehrtechniken
Uke Waza (受け技)BILD FOLGT
01Kake Uke Jodan
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02Chudan Haito Uchi Uke
Fußtechniken
Ashi Waza (足技)BILD FOLGT
01Jodan Uchi Haisoku Geri
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02Orochi Uchi Kakato Geri
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03Oroshi Sato Kakato Geri
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04Tobi Yoko Geri
Kata
形BILD FOLGT
01Pinan Katas in Ura (rückwärts)
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02Gekisai Sho
Kumite組手 · Freikampf
5–12 Jahre8–10 Runden / 75 Sek.
12–18 Jahre8–10 Runden / 90 Sek.
Ab 18 Jahre8–10 Runden / 90 Sek.
Ab 60 Jahre8–10 Runden / 75 Sek.
Kombinationen
Renraku (連続)BILD FOLGT
011. Oi-Tsuki, Gyaku-Tsuki und Shita-Tsuki (Gesichtsdeckung)
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022. Gyaku-Tsuki, hinterer Fuß, Mawashi-Geri (Deckung einnehmen)
Fitness, Kraft & Ausdauer
| Übung | 5–12 J. | 12–18 J. | ab 18 J. | ab 60 J. |
|---|---|---|---|---|
| Liegestütze | 40 | 50 | 50 | 40 |
| Squat | 40 | 50 | 50 | 40 |
| Squat Sprung | 30 | 35 | 35 | 30 |
| Handstand (Sek.) | 70 Sek. | 90 Sek. | 90 Sek. | 70 Sek. |
| Klimmzüge | 50 | 50 | 50 | 50 |
| Sprungtritt | 25 | 30 | 30 | 25 |
| Konz. Kiba-Dachi | 85 Sek. | 90 Sek. | 90 Sek. | 85 Sek. |
| Seilspringen (Sek.) | 180 Sek. | 240 Sek. | 240 Sek. | 180 Sek. |
Bewertung der Ausführung und Flexibilität: Skala 1–10. Kumiteintensität altersgerecht angepasst.
Wichtige Hinweise
- Bruchtest (Holzbretter) ist Bestandteil der Prüfung
- Ab Grüngurt werden Kumite-Runden ohne Pause absolviert
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