Kyokushin Karate Prüfungsordnung
Braungurt
1. Kyu – Braungurt
1 Jahr aktives Karate Training
1. Kyu – Braungurt
Der 1. Kyu ist der höchste Schülergürtel und der letzte Schritt vor dem Schwarzgurt. Ryutoken und Nakayubi Ippon Ken werden neu eingeführt. Alle Pinan Katas werden rückwärts verlangt – die Vorbereitung auf den 1. Dan beginnt.
Fausttechniken
Ryutoken Tsuki Chudan
Naykayubi Ippon Ken Jodan
Naykayubi Ippon Ken Chudan
Oyayubi Ippon Ken Jodan
Oyayubi Ippon Ken Chudan
Abwehrtechniken
Kake Uke Jodan
Chudan Haito Uchi Uke
Fußtechniken
Jodan Uchi Haisoku Geri
Orochi Uchi Kakato Geri
Oroshi Sato Kakato Geri
Tobi Yoko Geri
Kata
Pinan Katas in Ura (rückwärts)
Gekisai Sho
Kumite組手 · Freikampf
5–12 Jahre8–10 Runden / 75 Sek.
12–18 Jahre8–10 Runden / 90 Sek.
Ab 18 Jahre8–10 Runden / 90 Sek.
Ab 60 Jahre8–10 Runden / 75 Sek.
Kombinationen
1. Oi-Tsuki, Gyaku-Tsuki und Shita-Tsuki (Gesichtsdeckung)
2. Gyaku-Tsuki, hinterer Fuß, Mawashi-Geri (Deckung einnehmen)
Fitness, Kraft & Ausdauer
| Übung | 5–12 J. | 12–18 J. | ab 18 J. | ab 60 J. |
|---|---|---|---|---|
| Liegestütze | 40 | 50 | 50 | 40 |
| Squat | 40 | 50 | 50 | 40 |
| Squat Sprung | 30 | 35 | 35 | 30 |
| Handstand (Sek.) | 70 Sek. | 90 Sek. | 90 Sek. | 70 Sek. |
| Klimmzüge | 50 | 50 | 50 | 50 |
| Sprungtritt | 25 | 30 | 30 | 25 |
| Konz. Kiba-Dachi | 85 Sek. | 90 Sek. | 90 Sek. | 85 Sek. |
| Seilspringen (Sek.) | 180 Sek. | 240 Sek. | 240 Sek. | 180 Sek. |
Bewertung der Ausführung und Flexibilität: Skala 1–10. Kumiteintensität altersgerecht angepasst.
Wichtige Hinweise
- Bruchtest (Holzbretter) ist Bestandteil der Prüfung
- Ab Grüngurt werden Kumite-Runden ohne Pause absolviert
Kyokushin im Training kennenlernen
Wer Kyokushin nicht nur lesen, sondern praktisch kennenlernen möchte, kann das Training des Shinzen Dojo Berlin besuchen. Erwachsene trainieren in Berlin-Schöneberg, Kinder und Jugendliche in Berlin-Steglitz.
Bereit für die nächste Prüfung?
Wenn du die Inhalte dieser Stufe beherrschst, melde dich direkt zur Prüfung an.
