Спеціальне тренування для змагань

Herausgeber: Shinzen Dojo Berlin

Берлін-Шенеберг. У неділю, 17.07.2022, Sempai Marco проводить спеціальне тренування для наших учнів Shinzen Dojo.

Тренування починається о 10:00 і триває до 12:00.

Примітки ℹ️

- Без кімоно для карате 🥋🚫

- Футболка та шорти

- Повний захисний комплект (захист гомілки, рукавички, захист паху та капа)

- Скакалка (у кого є!)

- Достатньо рідини та пиття

- рушник

- охолоджувальний пакет

Програма

1-ша година:

- Розминка

- Робота на лапах

- Стретчинг

Перерва: 5 хвилин

2-га година:

- 20 раундів куміте

- 1:30 хвилини на раунд куміте

- 1 хвилина: віджимання та зміна партнера

- 5 хвилин заминки

Ми чекаємо на вас!

OSU!